Tập thể dục thật sự khiến bạn hạnh phúc hơn cả tiền bạc?

Thái Dương giới thiệu 8 biện pháp thúc đẩy tập thể dục mọi người có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày:

– Khi mọi người di chuyển đến văn phòng làm việc, nên sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy.

– Nếu thời gian ngồi lâu, mọi người hãy dành chút thời gian nghỉ ngơi, đứng lên và đi bộ xung quanh.

– Duỗi thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng lên tại bàn làm việc.

– Mọi người có thể ăn trưa tại một nhà hàng xa chỗ làm hơn một chút. Việc đi bộ vào thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn trưa cũng mang lại nhiều hiệu quả tích cực..

– Khi mọi người đi tàu hoặc xe bus, đi bộ xuống ga hoặc dừng trước điểm đến một điểm và đi bộ.

– Khi có cuộc gọi đến, mọi người hãy đứng lên và vừa đi vừa nói chuyện

– Hãy tập thể dục nhẹ khi ngồi trên ghế, khuyến khích nên tập trong vòng 30 phút.

– Khi tham gia một cuộc họp tại nơi làm việc hoặc đi nghe nhạc giải trí, thay vì ngồi yên, mọi người có thể thả lỏng và di chuyển chân lên xuống

Trẻ trung năng động cùng Băng vệ sinh Sài Gòn Thái Dương.

You may also like...

Popular Posts

Call Now Button0909924946